jueves, 5 de febrero de 2026

Bizcocho de Reyes (bajo en gluten)

Este bizcocho parte del clásico bizcocho de yogur de toda la vida, pero adaptado para personas sensibles al gluten y con un toque claramente navideño.

No es un roscón como tal, pero gracias a la naranja, el limón y el agua de azahar, el aroma recuerda muchísimo a él. El resultado es un bizcocho jugoso, suave y muy fácil de hacer.

Ingredientes

(medida: vasito del yogur)

  • 1 yogur natural o de limón
  • 1 vasito de aceite suave (girasol u oliva muy suave)
  • 1 cucharada extra de aceite (opcional pero recomendable)
  • 1 vasito de azúcar
  • ½ vasito de eritritol
  • 4 huevos
  • 1½ vasitos de harina de espelta integral
  • 1½ vasitos de maizena
  • ¾ de sobre de levadura química tipo Royal
  • Ralladura de 1 limón
  • Ralladura de ½–1 naranja (al gusto)
  • ½ cucharadita de canela
  • ½ cucharadita de agua de azahar
  • 1 pizca de sal

Elaboración

  1. Batir los huevos con el azúcar y el eritritol hasta que la mezcla esté clara y ligeramente espumosa.
  2. Añadir el yogur, el aceite y la cucharada extra de aceite, y mezclar bien.
  3. Incorporar la ralladura de limón y naranja, la canela, el agua de azahar y la pizca de sal.
  4. En un bol aparte, mezclar la harina de espelta, la maizena y la levadura.
  5. Añadir los ingredientes secos a la mezcla húmeda e integrar con suavidad hasta obtener una masa homogénea. La masa será más líquida que la de un bizcocho clásico.
  6. Dejar reposar la masa entre 10 y 15 minutos.
  7. Verter la masa en un molde de plumcake, sin llenarlo más de dos tercios.
  8. Hornear a 170 ºC, calor arriba y abajo, durante 50–60 minutos. Si se dora demasiado pronto, cubrir flojamente con papel de aluminio.
  9. Comprobar con un palillo largo: debe salir limpio o con migas húmedas, pero sin masa líquida.
  10. Dejar reposar 10–15 minutos en el molde, desmoldar y enfriar completamente sobre una rejilla.

Glaseado de naranja (opcional)

  • 100 g de azúcar glas
  • 1½–2 cucharadas de zumo de naranja

Mezclar hasta obtener un glaseado espeso pero fluido y aplicar sobre el bizcocho completamente frío. Idealmente, refrigerar al menos una hora tras aplicar el glaseado, aunque en la foto se puede ver que si no se hace no pasa absolutamente nada.




viernes, 16 de enero de 2026

Infusiones para el catarro

Infusiones interesantes si tienes un catarrazo y no quieres hidratarte solo con agua. 
Están buenas y aportan algo más que simple hidratación, ya que vas a estar hecho polvo varios días.

A tener en cuenta:
  • Mejor tomar en templado que en caliente: si hay irritación de garganta, los líquidos muy calientes solo van a empeorarte. Respira el vaporcillo, pero no te lo bebas hasta que no se atempere.
  • Si tienes fiebre, tos fuerte, no puedes respirar... Al médico y a la farmacia, no al herbolario. Año 2026, por favor, sensatez.
  • Que sean plantas no hace que sean inocuas. No tomes nada si tienes tratamiento farmacológico sin hablarlo con tu médico.
  • No pongo cantidades porque dependerá de la cantidad que vayas a tomar. En la mayoría de los casos, me baso en lo que más me apetece.
  • Cuidado con el eucalipto: no tomar más de una taza al día, y no más de media hoja.
  • Cuidado con la cantidad de lavanda: mejor solo una puntita de cucharadita.
  • Idea: el tomillo también se puede tomar en sopa, y da un tocazo. Una cucharadita en la olla y a disfrutar.
  • La infusión de descanso es mejor tomarla una o dos horas antes de dormir, para que haga efecto y para que no tengas que ir al WC de madrugada, que es lo que faltaba ya.
  • No, ni las infusiones, ni la miel, ni la vitamina C son milagrosas. Milagros a Lourdes.


Mucosa irritada y mal cuerpo

  • Lavanda
  • Malva
  • Salvia
  • Mejorana
  • Limón
  • Jengibre
  • Miel (para endulzar, si apetece)

Inflamación y cabeza pesada

  • Manzanilla dulce
  • Tomillo
  • Jengibre

Moco espeso / pegado

  • Tomillo
  • Eucalipto (poco)
  • Miel (para endulzar, si apetece)

Molestias estomacales y nauseas

  • Hinojo
  • Anís
  • Manzanilla dulce

Para descansar por la noche

  • Lavanda
  • Espino blanco
  • Manzanilla

Propiedades principales de cada planta:

  • Lavanda: relajante, antiinflamatoria, sedante, antiespasmódica
  • Malva: demulcente, antiinflamatoria
  • Salvia: antiespasmódica, gastroprotectora, antiinflamatoria, antimicrobiana
  • Mejorana: digestiva, antiséptica, antiinflamatoria, diurética, expectorante, descongestionante
  • Tomillo: antiespasmódico, expectorante, antimicrobiano
  • Eucalipto: antitusivo, expectorante, antiséptico
  • Hinojo: carminativo, antiespasmódico, expectorante
  • Anís: carminativo, antiespasmódico, expectorante, antimicrobiano
  • Espino blanco: antiinflamatorio, relajante, sedante
  • Manzanilla dulce: antiinflamatoria, antiespasmódica, carminativa, bactericida, sedante suave
  • Jengibre: digestivo y antiinflamatorio
  • Limón: alto en vitamina C, corrige el sabor